สัญญาณเตือน "ข้อเข่าเสื่อม"

สัญญาณเตือน "ข้อเข่าเสื่อม"

อาการ “ข้อเข่าเสื่อม” หรือ Osteoarthritis มักค่อย ๆ เป็นมากขึ้น โดยสัญญาณเตือนที่พบบ่อย

• ปวดเข่าเวลาเดิน ยืน นั่งยอง ๆ หรือขึ้นลงบันได

• เข่าตึงตอนเช้า หรือหลังนั่งนาน ๆ แต่ขยับสักพักจะดีขึ้น

• มีเสียงกรอบแกรบในข้อเข่าเวลาเคลื่อนไหว

• เข่าบวม หรือรู้สึกร้อนบริเวณข้อ

• เหยียดหรือพับเข่าได้ไม่สุด

• รู้สึกเข่าไม่มั่นคง เหมือนทรงตัวไม่ดี

• เดินแล้วปวดมากขึ้น แต่พักแล้วดีขึ้น

• ขาเริ่มโก่งผิดรูปในระยะที่เป็นมาก

ปัจจัยเสี่ยง

• อายุเพิ่มขึ้น

• น้ำหนักตัวมาก

• ใช้งานเข่าหนักเป็นประจำ

• เคยบาดเจ็บที่เข่า

• กล้ามเนื้อต้นขาอ่อนแรง

วิธีดูแลเบื้องต้น

• ลดน้ำหนักถ้ามีน้ำหนักเกิน

• เลี่ยงนั่งพับเพียบ นั่งยอง หรือคุกเข่านาน

• ออกกำลังกายแรงกระแทกต่ำ เช่น เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน

• บริหารกล้ามเนื้อต้นขาและรอบเข่า

• ประคบอุ่นเมื่อปวดตึง

ควรรีบพบแพทย์ถ้ามีอาการดังนี้

• เข่าบวมแดงร้อนมาก

• ปวดรุนแรง เดินไม่ได้

• เข่าล็อกหรือทรุดบ่อย

• มีไข้ร่วมด้วย

// ถ้ามีอาการเหล่านี้ต่อเนื่องหลายสัปดาห์ หรือปวดจนรบกวนการใช้ชีวิต ควรพบแพทย์ด้านกระดูกและข้อเพื่อตรวจเพิ่มเติม //