ภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์

ภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์

ภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์ คือภาวะที่ผู้ตั้งครรภ์มีอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งพบได้ค่อนข้างบ่อยและไม่ใช่เรื่องผิดปกติ อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด ความกังวลเรื่องการคลอด การเงิน ความสัมพันธ์ หรือประวัติปัญหาสุขภาพจิตเดิม

อาการมักต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์ เช่น

• เศร้า หดหู่ ร้องไห้ง่าย

• เบื่อสิ่งที่เคยชอบ

• นอนไม่หลับ หรือนอนมากผิดปกติ

• เหนื่อยล้า ไม่มีแรง

• รู้สึกผิด ไร้ค่า หรือสิ้นหวัง

• วิตกกังวลมาก

• สมาธิลดลง

• เบื่ออาหาร หรือกินมากขึ้น

• แยกตัวจากคนรอบข้าง

• ในบางรายอาจมีความคิดทำร้ายตัวเอง

ปัจจัยเสี่ยง

• เคยมีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลมาก่อน

• ความเครียดในครอบครัวหรือความสัมพันธ์

• ตั้งครรภ์ไม่พร้อม

• ปัญหาการเงิน

• ขาดการสนับสนุนจากคนใกล้ชิด

• มีภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์

ผลกระทบ

หากไม่ได้รับการดูแล อาจส่งผลทั้งต่อแม่และทารก เช่น

• ฝากครรภ์ไม่สม่ำเสมอ

• พักผ่อนและโภชนาการไม่ดี

• เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

• น้ำหนักทารกแรกเกิดต่ำ

• เพิ่มความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

วิธีดูแลและรักษา การดูแลตนเอง

• พักผ่อนให้เพียงพอ

• ออกกำลังกายเบา ๆ ตามคำแนะนำแพทย์

• พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้

• ลดความเครียดและความกดดันต่อตัวเอง

• เข้ากลุ่มสนับสนุนคุณแม่ตั้งครรภ์

หากมีอาการเศร้าหนัก รู้สึกหมดหวัง หรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง ควรรีบพบแพทย์ทันที หรือพูดคุยกับคนใกล้ชิดเพื่อขอความช่วยเหลือ